genearti if ($detect->isMobile() || $detect->isTablet()) { header("Location: https://www.clubplaneta.com.mx/cocina/mobil/ingredientes_del_plato_ideal_segun_la_universidad_de_harvard.htm"); } header("Content-Type: text/html; charset=ISO-8859-1"); ?>
Como ya sabemos la Universidad de Harvard es una institución reconocida a nivel mundial por la calidad de sus diversas carreras e investigaciones, pues bien, un grupo de expertos en nutrición nos dan a conocer los ingredientes que debería llevar el "Plato para Comer Saludable", una guía con la que se enseña cómo se pueden conseguir platillos equilibrados. La finalidad de esta información y gráfica es presentar, de una manera sencilla, los ingredientes que debe tener una comida para que la alimentación de una persona sea balanceada y sana. Entre las recomendaciones encontramos:
Así mismo, el estudio resaltó que el mensaje principal es el de enfocarse en la calidad de la dieta, por lo que: - El tipo de carbohidratos en la dieta es más importante que la cantidad de ellos, porque algunas fuentes de carbohidratos como los vegetales, frutas, granos integrales y legumbres (habichuelas/leguminosas/frijoles) son más saludables que otros. - Cabe señalar que los expertos en nutrición, no establecen un máximo en el porcentaje de calorías obtenidas de fuentes saludables de grasa que las personas deben obtener cada día, pero no está de más decir que debe ser con moderación. Fuentes: |