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Dieta para subir de peso

Si lo que esta buscando es subir de peso, lo recomendable es por lo menos hacer seis pequeñas comidas al día y consumir alimentos como: nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar; entre comidas galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces.

Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena. Asi como preparar comidas con harina y huevo.

La miel y el azúcar son estimuladores del apetito. Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.

También se debe consumir otros alimentos ricos en calorías como: Cereales, papas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado y las legumbres.

Y para acompañar su pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.

En cuanto a ensaladas agregue en pequeñas porciones nata o aceite de oliva.

Consuma requesón, la cebolla, cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.

Sólo recuerde que las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.


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