La vitamina C debe tomarse varias veces al día pues se elimina a las tres horas de ingerirla.
Es mucho más eficaz al lado de los bioflavonoides (presentes en la capa blanca de los cítricos debajo de la piel), con el calcio y magnesio.
Función de la vitamina C
- Antioxidante que ayuda a combatir el cáncer.
- Necesaria para producir colágeno, importante en el crecimiento y reparación de las células de los tejidos, encías, vasos, huesos y dientes.
- Ayuda a metabolizar las grasas, por lo que se le atribuye el poder de reducir el colesterol.
- Colabora en la absorción de hierro.
Beneficios de su consumo
Quien consume las cantidades necesarias de vitamina C obtiene:
- Mejor cicatrización de heridas.
- Alivio de encías sangrantes.
- Reduce el efecto de muchas sustancias productoras de alergias.
- Previene el resfriado común.
- Fortalece las defensas de nuestro organismo.
-Evita enfermedades como arteriosclerosis y Alzheimer.
La vitamina C se encuentra en:
- Coles de Bruselas.
- Coliflor.
- Fresas.
- Grosellas.
- Kiwi.
- Piña.
- Sandía.
- Limón .
- Melón.
- Naranja.
- Toronja.
- Pimiento Verde.
- Tomate.
Ante una deficiencia de vitamina C
- Escorbuto: hemorragias de pequeño y gran tamaño en la piel que se transforman en articulares.
- Inflamación de folículos pilosos.
- Hinchazón y hemorragia en las encías.
Nota
Le recordamos preciable visitante, que lo toda la información mostrada anteriormente, no sustituye la visita a su médico.
Si tiene alguna duda o desea ampliar su información, consulte con su médico y no se automedique.
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