Vitamina C o ácido ascórbico

La vitamina C debe tomarse varias veces al día pues se elimina a las tres horas de ingerirla.

Es mucho más eficaz al lado de los bioflavonoides (presentes en la capa blanca de los cítricos debajo de la piel), con el calcio y magnesio.

Función de la vitamina C

• Antioxidante que ayuda a combatir el cáncer.
• Necesaria para producir colágeno, importante en el crecimiento y reparación de las células de los tejidos, encías, vasos, huesos y dientes.
• Ayuda a metabolizar las grasas, por lo que se le atribuye el poder de reducir el colesterol.
• Colabora en la absorción de hierro.

Beneficios de su consumo

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- Mejor cicatrización de heridas.
- Alivio de encías sangrantes.
- Reduce el efecto de muchas sustancias productoras de alergias.
- Previene el resfriado común.
- Fortalece las defensas de nuestro organismo.
-Evita enfermedades como arteriosclerosis y Alzheimer.

La vitamina C se encuentra en:

• Coles de Bruselas.
• Coliflor.
• Fresas.
• Grosellas.
• Kiwi.
• Piña.
• Sandía.
• Limón .
• Melón.
• Naranja.
• Toronja.
• Pimiento Verde.
• Tomate.

Ante una deficiencia de vitamina C

- Escorbuto: hemorragias de pequeño y gran tamaño en la piel que se transforman en articulares.
- Inflamación de folículos pilosos.
- Hinchazón y hemorragia en las encías.

Nota

Le recordamos preciable visitante, que lo toda la información mostrada anteriormente, no sustituye la visita a su médico.
Si tiene alguna duda o desea ampliar su información, consulte con su médico y no se automedique.