genearti if (!($detect->isMobile() || $detect->isTablet())) { header("Location: https://www.clubplaneta.com.mx/cocina/vitamina_d.htm"); } header("Content-Type: text/html; charset=ISO-8859-1"); ?>Vitamina D

Vitamina D

Su principal función es aportar la energía suficiente al intestino para que absorba los nutrientes como el calcio, fósforo y las proteínas.

Se encarga además de mantener huesos y dientes sanos.

Ayuda al buen estado de las articulaciones y del sistema nervioso.

La vitamina D es de gran importancia para la prevención y tratamiento de la osteoporosis.

Fuente

Esta vitamina se obtiene a través de provitaminas de origen animal que se activan en la piel por la acción de los rayos ultravioleta cuando nos exponemos a los rayos del sol.

Aceites de pescado (aceite de hígado de bacalao).
Sardinas.
Arenque
Salmón.
Atún.
Hígado de pescado.
Mantequilla.
Yema de huevo.
Leche.
Queso.
Cereales.

Consecuencias de una deficiencia de vitamina D

Debilidad ósea y muscular, que en los niños puede provocar un anormal desarrollo óseo (raquitismo).
Caries dental.
En los adultos puede presentarse osteoporosis, reblandecimiento óseo u osteomalacia (enfermedad que debilita los huesos en adultos y que es similar al raquitismo).

Efectos de dosis insuficientes de vitamina D

Puede contribuir a la aparición del cáncer de mama, colon y próstata.

El exceder en su consumo produce trastornos digestivos, vómito, diarrea, daños al riñón, hígado, corazón y pérdida de apetito.

Nota

Le recordamos preciable visitante, que lo toda la información mostrada anteriormente, no sustituye la visita a su médico.
Si tiene alguna duda o desea ampliar su información, consulte con su médico y no se automedique.

Nota

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