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?>Vitamina B3 (Vitamina PP o nicotinamida)
Vitamina B3 (Vitamina PP o nicotinamida)
Función
Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas.
Mejora la circulación sanguínea.
Es esencial para la síntesis de hormonas sexuales.
Colabora en la elaboración de cortisona, tiroxina e insulina.
Participa en el mantenimiento fisiológico de la piel, la lengua y el sistema digestivo.
Es indispensable para la salud del cerebro y del sistema nervioso.
Fuentes de vitamina B3
Germen de trigo.
Levadura de Cerveza.
Hígado de Ternera.
Arroz Integral.
Almendras.
Consumirla en grandes cantidades reduce los niveles de colesterol en la sangre, en cambio por periodos prolongados pueden ser perjudicial para el hígado.
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Nota
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