- De inicio te sentirás mejor.
- Normaliza los niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos.
- Incrementa la calcificación de los huesos.
- Aporta las cantidades idóneas de vitaminas y minerales por lo que se refuerza el sistema inmunológico.
- Te conviertes en una persona más activa.
- Serás más productivo en cualquier actividad que realices.
- Habrá un incremento en tu desempeño físico y mental.
- Mejora la concentración y memoria.
- Con esta dieta puedes alcanzar tu peso ideal sin hambre.
- Si se sigue correctamente permite eliminar alrededor de 4 a 5 kilos de grasa cada mes sin volver a recuperarlos y sin que la piel se muestre flácida por la pérdida de peso.
- Los niveles hormonales se estabilizan permitiendo quemar la grasa almacenada y aumentando la masa muscular.
- Ayuda a reducir el riesgo de padecer un sinnúmero de enfermedades como cáncer, alzheimer, enfisema pulmonar, artritis, cataratas, osteoporosis, indigestión, varices, aterosclerosis, etc.
Utilidad de cada componente de esta dieta
Carbohidratos: Son el combustible del cerebro y aumentan los niveles de energía, evitando hambre y ansiedad.
Las proteínas: Ayudan a la formación de los músculos y a mantener la piel y los tejidos firmes.
Grasas: Son indispensables para producir hormonas, mantener la temperatura del cuerpo y transportar vitaminas.
Fibra solubles e insolubles: Favorecen la salud de los sistemas circulatorio y digestivo.
¿Cómo se maneja?
Cada asterisco es igual a un paquete balanceado de alimentos que incluye una ración de color amarillo (carbohidratos), uno rojo (proteínas), uno azul (grasas) y uno naranja. El color verde es libre.
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Trabajo
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