geneart2 if ($detect->isMobile() || $detect->isTablet()) { header("Location: https://www.clubplaneta.com.mx/cocina/mobil/recomendaciones_para_evitar_dolores_frecuentes.htm"); } header("Content-Type: text/html; charset=ISO-8859-1"); ?>
Tablet, notebook, computadora fija: - No forzar el estiramiento de los brazos ni tampoco la rotación o encorvamiento excesivo de la columna durante largos períodos. - Sostener un dispositivo en las manos donde los codos puedan estar cercanos al cuerpo, a unos 20 a 30 cm de frente. Mouse, touchpads: - Nunca utilizar mouses pequeños, pues obligan a tener la mano en una posición de prensión constante, lo que genera algunos dolores. - En el caso de touchpads, en general la mano y el brazo quedan en el aire, no es recomendable usarlo de manera habitual o prolongada. Celulares: - Al leer en el celular, sostenerlo ubicado lo más horizontal respecto a la mirada, cuanto más se flexione el cuello hacia abajo más daño se hacen a las cervicales. Fuentes: |
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Tecnopatías
Padecimientos y la alimentación