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Beneficios de la dieta y cómo llevarla a cabo
Beneficios de la dieta y cómo llevarla a cabo
De inicio te sentirás mejor.
Normaliza los niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos.
Incrementa la calcificación de los huesos.
Aporta las cantidades idóneas de vitaminas y minerales por lo que se refuerza el sistema inmunológico.
Te conviertes en una persona más activa.
Serás más productivo en cualquier actividad que realices.
Habrá un incremento en tu desempeño físico y mental.
Mejora la concentración y memoria.
Con esta dieta puedes alcanzar tu peso ideal sin hambre.
Si se sigue correctamente permite eliminar alrededor de 4 a 5 kilos de grasa cada mes sin volver a recuperarlos y sin que la piel se muestre flácida por la pérdida de peso.
Los niveles hormonales se estabilizan permitiendo quemar la grasa almacenada y aumentando la masa muscular.
Ayuda a reducir el riesgo de padecer un sinnúmero de enfermedades como cáncer, alzheimer, enfisema pulmonar, artritis, cataratas, osteoporosis, indigestión, varices, arteroesclerosis, etc.
Utilidad de cada componente de esta dieta
Carbohidratos: Son el combustible del cerebro y aumentan los niveles de energía, evitando hambre y ansiedad.
Las proteínas: Ayudan a la formación de los músculos y a mantener la piel y los tejidos firmes.
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Grasas: Son indispensables para producir hormonas, mantener la temperatura del cuerpo y transportar vitaminas.
Fibra solubles e insolubles: Favorecen la salud de los sistemas circulatorio y digestivo.
¿Cómo se maneja?
Cada asterisco es igual a un paquete balanceado de alimentos que incluye una ración de color amarillo (carbohidratos), uno rojo (proteínas), uno azul (grasas) y uno naranja. El color verde es libre.
