Cómo controlar los niveles de
glicaciónPara evitar la formación de AGEs más allá de los valores normales se debe llevar un control. Así como medimos la presión arterial podemos medirnos el número de
glicación con un escáner TruAge y luego monitorearlo regularmente.
Para alcanzar un nivel óptimo de glicación
- NO fumar.
- Llevar una dieta variada y equilibrada.
- Cocina alimentos al vapor, hervidos, guisados o escalfados.
- Consume frutas y verduras frescas de temporada y cultivadas en la proximidad de la zona donde vives.
- Utiliza en abundancia las especias y condimentos en tus platos (por su poder
antioxidante).
- Reduce drásticamente la ingesta de alimentos de origen animal.
- Consume alimentos elaborados con poca azúcar.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Dormir suficiente.
- Vigilar tus niveles de estrés.
Beneficios de bajos niveles de AGES en el organismo
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- Mantener controlado el nivel de glicación en el organismo da como resultado una vida más saludable y una apariencia fresca y juvenil.
- Un corazón saludable.
- Mejor función cerebral.
- Protege la piel contra el envejecimiento.
- Sistema digestivo saludable.
- Mejor agudeza visual.
- Protege y mejora las funciones del hígado y los riñones.
Fuentes:
http://nutritopia.blogspot.mx
www.iqb.es
www.laboratoriolcn.com
www.youtube.com
https://truage.eu.com
