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Indigestión

Conocida también como dispepsia, se refiere a una sensación de malestar en la parte superior del abdomen o el vientre durante o después de comer causada por el exceso de ácido clorhídrico producido en el estómago.

Causas

Generalmente se presenta un problema de indigestión cuando:

  • Consumimos alcohol en exceso.
  • Comemos alimentos muy condimentados o muy grasosos.
  • Comemos demasiado y muy rápido.
  • El estrés.
  • Consumir en exceso alimentos ricos en fibra.
  • El tabaco.
  • La cafeína.
  • Cálculos biliares.
  • Inflamación del páncreas.
  • Úlceras intestinal o gástrica.
  • El uso prolongado de ciertos fármacos como antibióticos, ácido acetilsalicílico y antinflamatorios no esteroides.

Síntomas

  • Sensación de calor, ardor o dolor en el área entre el ombligo y la parte inferior del esternón.
  • Te sientes lleno pero a la vez molesto, esto ocurre poco después de comenzar la comida o cuando ésta ha terminado.
  • Podría provocar reflujo y como resultado acidez gástrica.

Prevención

La indigestión no es un problema de salud grave y muy fácil de prevenir:

  • Come a tus horas, despacio y mastica bien los alimentos.
  • Trata de comer tranquilamente, en un ambiente relajado.
  • Si estas estresado reposa, esto pueden ayudar a aliviar la indigestión relacionada con este estado de ánimo.
  • Evita agitarte o realizar ejercicio inmediatamente después de comer.
  • Evita aquellos alimentos que son más difíciles de digerir como lechuga, cebolla, pepino, rábano; alimentos muy grasos o excesivamente condimentados.
  • No tomes demasiados líquidos durante las comidas ya que diluye los juegos gástricos y complica la digestión.
  • Quesos con alto contenido en grasas complica la digestión especialmente si se consume antes de ir a dormir, evita ingerirlos a esta hora del día.
  • Limita el consumo de gaseosas.
  • No ingerir medicamentos como el ácido acetilsalicílico u otros AINES con el estómago vacío.
  • Realiza ejercicio constantemente.
  • Una copita de vino después de ingerir los alimentos ayuda a tener una buena digestión.

Tratamiento

Una indigestión ligera pueda tratarse en casa con medicamentos que no requieren receta médica como la Ranitidina o el Omeprazol, tomándolos con las debidas reservas y como lo indique el instructivo; cabe destacar que sólo el médico puede recetar éstos medicamentos en dosis más altas o durante períodos de tiempo más prolongados.

Cuando asistir al médico

  • Sí los síntomas de indigestión cambian notablemente.
  • Si los síntomas duran más de cuatro días.
  • Si se presenta pérdida de peso inexplicablemente.
  • Si hay dolor abdominal súbito e intenso.
  • Si se tiene problemas para tragar.
  • Si se presenta una coloración amarilla en la piel y de los ojos (ictericia).
  • Vómito con sangre o sangre en las heces.

Remedios caseros para tratar la indigestión

Antes de consumirlos es importante que lo consulte con su médico.

  • Un té de menta suave después de cada comida.
  • Un té de jengibre: Agregar una cucharadita de raíz fresca de jengibre a la cantidad de una taza de agua hirviendo. Se deja enfriar un momento, se cuela y se toma tibio.
  • Un té de manzanilla tres veces al día, después de cada comida.
  • Si la comida va a estar pesada, antes consuma un trozo de piña que le ayudará a digerir más rápido sus alimentos.
  • Masticar semillas de hinojo
  • Consuma plátano maduro, ayuda a disminuir la inflamación del estómago.
  • Manzana madura rallada mezclada con miel.
  • Cocinar lentamente las cáscaras de manzana en leche y beber una taza del líquido colado hasta sentir alivio.


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