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?>Tratamiento con la migraña
Tratamiento con la migraña
Una vez que se te ha detectado que
padeces migraña, la manera de aliviar los síntomas es realizando una combinación de atención inmediata, medicinas y cambios en tu estilo de vida.
Qué medicamentos tomar para controlar, detener y prevenir la migraña
Medicamentos que controlan el dolor: medicinas de venta libre como ibuprofeno y acetaminofén. Toma estos medicamentos tan pronto sientas dolor, pero
trata de no usarlos frecuentemente ya que su uso diario puede provocar dolor de cabeza.
Si la medicina que tomas para el dolor contiene cafeína, puedes tener dolor al dejarla por el efecto rebote.
Medicamentos para detener el dolor de cabeza: los más eficaces actuán sobre los niveles de ciertas sustancias químicas en el cerebro, dándo un alivio
pasajero. En algunos casos, podrían utilizarse narcóticos que te quitan el dolor mientras duermes.
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Medicamentos para prevenir el dolor: para migrañas severas o frecuentes, podrás tomar medicinas que regulan el flujo sanguíneo. Se pueden tratar
también con antidepresivos, que en pequeñas dosis no afectan el estado de ánimo, ni las reacciones emocionales.
Otra formas de aliviar el dolor son:
Tomar aspirina con café u otra fuente de cafeína. La aspirina inhibe la producción de prostaglandina y la cafeína combate los vasculares.
Aplicación de compresas frías: recuestate y aplica frío para adormecer la zona adolorida. Puedes aplicarte hielo o un lata de refresco envueltos en una paño
durante 10 minutos. Espera 20 minutos y repite el procedimiento.
Protéjete los ojos de la luz directa: usa anteojos oscuros, apaga las luces muy intensas y cierre cortinas y persianas. Para los días muy soleados, usa sombrero
con ala ancha.
Si el dolor te ha provocado vómito, bebe muchos líquidos para evitar deshidratarte. Los refrescos sin gas ayudan a aliviar las nauseas.
Aplica técnicas de autorelajación, te pueden ayudar a controlar el dolor.
Cambios en tu estilo de vida
Adopta posiciones cómodas: los cambios físicos en tu hogar y en tu trabajo pueden ayudarte.
Evita el deterner el teléfono entre la oreja y el hombro
Manten la cabeza erguida cuando hables por teléfono, si hablas por varias horas usa auriculares.
Quita el reflejo en las pantallas de televisión y computadoras, coloque el monitor de la computadora a la altura de tus ojos y a una distancia de un brazo.
Duerme bajo un horario y el tiempo necesario. Manten la cabeza alienada con el cuerpo cuando duermas. La almohada no deberá hacerte inclinar la cabeza.
Ejercítate: disminuye el estrés y eleva el nivel de analgésicos naturales del organismo. Trata de hacer ejercicio de bajo impacto como caminar o nadar, y
recuerda que antes de comezar tu actividad física debes realizar ejercicios de estiramiento.
Lleva un registro diario para identificar la comida u otros factores ambientales o emocionales que te ocasionan los dolores de cabeza.
Aprende a superar la ira y el estrés. Esto puede reducir la tensión que contribuye al ataque.
