5 al día es un programa creada por el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, con el apoyo de la OMS Organización Mundial de la Salud- y de la FAO -Organización para la Alimentación y la Agricultura de Naciones Unidas.
Este programa genera una cadena de beneficios que irán desde el productor hasta el consumidor final.
Para poner en marcha este programa, basta con introducir algo de verdura como ingrediente del primer plato y/o acompañamiento de los segundos en las principales comidas, así como 3 piezas de fruta cada día.
La recomendación es consumir diariamente cinco porciones de diferentes colores para asegurarse de ingerir todos los compuestos químicos que las frutas y verduras nos aportan.
Ventajas del 5 al día
Cómo llevarlo a cabo
Consejos para un 5 al día de 10
Como ya sabe de todos los beneficios de este programa alimenticio apto para toda la familia, encuentre en nuestra sección de recetas, deliciosos y prácticos platillos preparados con verduras y frutas.
Recetas
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