geneart2
if (!($detect->isMobile() || $detect->isTablet())) {
header("Location: https://www.clubplaneta.com.mx/cocina/las_hortalizas_para_la_diabetes.htm");
}
header("Content-Type: text/html; charset=ISO-8859-1");
?>Las hortalizas para la diabetes
Las hortalizas para la diabetes
Las hortalizas le dan vitaminas, minerales y fibra, y contienen muy pocas calorías.
Ejemplos de hortalizas:lechuga, brócoli , jugo de hortalizas, pimientos, zanahorias , habichuelas, chiles, verduras, salsa al estilo mexicano.
Como elegir correctamente las hortalizas
Consuma hortalizas crudas y cocidas sin grasa, salsas ni aderezos, o con muy poca cantidad de ellos.
Utilice aderezos bajos en grasas o sin grasas en las hortalizas crudas o en las ensaladas.
Cocine las hortalizas al vapor con una pequeña cantidad de agua o de caldo bajo en grasas.
Agregue un poco de cebolla picada o de ajo.
Use un poco de vinagre o de limón.
Al cocinar hortalizas agregue un trozo pequeño de jamón magro o de pavo ahumado en lugar de grasa.
Sazone con hierbas y especias, que prácticamente no añaden grasa ni calorías.
Si desea usar una pequeña cantidad de grasas, use aceite de colza, aceite de oliva o margarinas blandas (líquidas o en caja) en vez de grasa de carne,
mantequilla o manteca.
