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?>Dietas para quienes padecen IR 
Dietas para quienes padecen IR
- Leche de todo tipo (no más de 200 cc diarios).
- Quesos descremados sin sal y en remplazo de un 1 huevo. Preferentemente quesos blancos (50 g. de queso reemplazan un huevo).
- No más de 3 huevos enteros por semana.
- 100 gramos de carne diariamente.
- Todo tipo de hortalizas.
- Las papas deber reemplazarse con arroz cocido. (150 gramos de papa cocida equivalen a 150 gramos de arroz cocido).
- 200 gramos diarios de frutas.
- Pan y galletas sin sal.
- Aceites crudos.
- Azúcar común.
- Jaleas de frutas como únicos dulces sugeridos.
- Caldos de verdura caseros.
- Consumir bebidas de bajo contenido en sodio.
- Pescados: una vez por semana.
- Si tiene sed: Agregar gotas de limón a las comidas.
- Lavarse los dientes con dentífrico mentolado.
- Consumir gomas de mascar.
- Consumir salsas espesas y sin líquidos.
Alimentos que no deben consumirse
- Cervezas, jugos de frutas ni gaseosas.
- Pastas, pizzas, empanadas, tacos.
- Leches chocolatada, caramelos de leche, dulce de leche, natilla.
- Legumbres.
- Frutas secas.
- Chocolates.
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