Conforme la temperatura del aire sube, nuestro cuerpo logra mantenerse fresco al evaporarse el sudor, pero en los días muy calurosos y húmedos la evaporación
del sudor se hace más lenta e insuficiente para bajar la temperatura del cuerpo, es así que a elevadas temperaturas muchos órganos funcionan inadecuadamente
habiendo un desequilibrio en el organismo.
Causas
Se produce por la exposición a las altas temperaturas o cuando realizamos actividades físicas en ambientes que registran temperaturas elevadas y un índice alto
de humedad.
¿Quiénes son más susceptibles a sufrir golpes de calor?
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Son los niños, ancianos, gente con sobrepeso y quienes estén tomando medicamentos (antihistamínicos, medicamentos para la tos y los resfríos, medicamentos
para la presión sanguínea y el corazón, anfetaminas, anticonvulsionantes, tabletas para la tiroides, para el control del asma, diuréticos).Síntomas de un golpe de calor
- Dolores de cabeza.
- Mareos.
- Náuseas.
- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Respiración débil.
- Pulso fuerte y rápido, que pronto se torna débil,
- Pupilas dilatadas.
- Palidez.
- Fiebre.
- Decaimientos.
- Debilidad muscular o calambres.
- En algunos casos confusión, convulsiones, pérdida de conciencia.
Existen otras complicaciones mucho más graves como la presión arterial baja e insuficiencia renal; daño al cerebro y disfunción del hígado también existen
alteraciones importantes en la coagulación de la sangre.
Tratamiento cuando ocurre un golpe de calor
El tratamiento se enfoca principalmente en reducir la temperatura corporal y aumentar la circulación; se debe considerar que entre más elevada se encuentre la
temperatura, mayor debe ser la técnica de enfriamiento.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
- Evitar la exposición a los rayos solares en especial entre las 11 de la mañana y las 15 horas.
- No realizar actividades deportivas durante los horarios en donde el calor ambiental es más alto, es mejor durante las primeras horas del día o bien por la tarde-
noche.
- Si tu trabajo es al aire libre, descansa bajo la sombra unos minutos e hidratate.
- Evitar asistir a actos públicos en espacios cerrados y sin ventilación.
- Usar ropa ligera, de material absorbente y de colores claros; así también utilizar sombrero o sombrilla para protegerte del sol.
- Bañarse con frecuencia.
- Aumentar el consumo de líquidos durante la exposición a los rayos solares y evitar la ingesta de bebidas alcohólicas.
- Llevar una dieta rica en frutas y verduras, evitar alimentos con abundante grasa, aumentar a la alimentación caldos y sopas no muy calientes.
- Cubrir las ventanas que reciben la luz del sol con persianas, cortinas o periódicos, esto ayudará a disminuir hasta en 80% el calor dentro de la casa.
- Ante los pronósticos de cambios bruscos de temperatura, es conveniente que el cuerpo se vaya adaptando poco a poco y en horas de menos calor.
¿Qué hacer si te da un golpe de calor?
- Si te estas en un ambiente soleado y comienzas a sentirte acalorado y agotado, busca resguardarte en un lugar sombreado y fresco e incluso aflójate un poco la
ropa.
- Recuéstese en el piso elevando un poco la cabeza, levanta tus pies y respira tranquilamente.
- Cuando te hayas recuperado, incorporate lentamente, quédate sentado por unos minutos y posteriormente levántate con apoyo.
- No te automediques.
Primeros auxilios ante un caso de golpe de calor
- Trasladar al afectado a la sombra, en lo posible a un lugar fresco y tranquilo.
- Acostar a la persona y que mantenga las piernas levantadas, para que la circulación sanguínea se distribuya de manera uniforme.
- Intentar refrescarlo ya sea con un baño de agua templada, envolver el cuerpo con sábanas húmedas, mojarle la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, axilas o
ingles o en su defecto compresas con agua fría hasta que la temperatura haya descendido por debajo de los 38 grados centígrados.
- El masaje de la piel debe de usarse en conjunto con los procesos de enfriamiento, ya que estimula el retorno de la sangre "enfriada" al cerebro y a las vísceras.
- Darle a beber agua fresca o un poco salada (1 cucharada de sal por litro de agua).
- Una vez que se haya estabilizado, colocarlo en posición lateral de seguridad en un lugar aireado hasta la llegada del médico o acudir al centro de salud más
cercano.
- Si es necesario, reanimarlo mediante masaje cardíaco y respiración artificial.
- Si la persona esta desmayada, no intentes darles bebidas, ya que puedes ahogarla.
Fuentes:
copeson
issste
