Una dieta vegetariana aporta grandes beneficios a la salud, siempre y cuando este bien balanceada y supervisada.
Si quieres cambiar tus hábitos alimenticios y enfocarte en una dieta vegetariana, te será muy útil la siguiente pirámide para planificar tu menú.
El principal peligro del régimen vegetariano es la falta de hierro y la anemia, por lo que un complemento en hierro puede ser recetado por su médico.
Una dieta mal programada puede llegar a causar deficiencias serias a corto y largo plazo, más aún si es llevada por niños, ya que ellos aún no tienen suficientes reservas de vitaminas y minerales en sus cuerpos.
Pirámide vegetariana
Riesgos y compensaciones
Dieta vegetariana en los niños
Dentro de la práctica vegetariana hay distintos tipos y grados, conócelos aquí.
Para complementar esta sección dedicada a la comida vegetariana, te tenemos algunas deliciosas recetas.
Tipos de vegetarianos
Recetas vegetarianas
Compártenos
Contenido: